La nutrición es un proceso mediante el cual el contenido de nutrientes que tienen los alimentos satisfacen las necesidades de nuestras células , permitiendo un desarrollo adecuado de nuestros sistemas y aparatos necesarios para la actividad diaria, también permiten mantener en buen funcionamiento el organismo y reparar zonas que puedan estar deterioradas.
Para llevar una buena nutrición dependiendo de la edad, sexo y actividad que se realice nuestro organismo tiene unas necesidades u otras. Teniendo esto en cuenta, con una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular se puede mantener una vida saludable. Una nutrición adecuada permite reforzar el sistema inmunitario, por lo tanto contraer menos enfermedades y disfrutar buena salud.
Hay que tener en cuenta que la nutrición no es lo mismo que la alimentación. La alimentación depende de los actos voluntarios y conscientes a la hora de inferir los alimentos mientras que la nutrición es un acto involuntario. La alimentación la explicamos más detalladamente en otra entrada.
Bibliografía:
https://vitalia.es/bibliosalud/nutricion/que-es
https://www.uv.es/hort/alimentacion/alimentacion.html
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